{"product_id":"programma-donna-3-giorni-pdf-tonificazione-glutei","title":"Programma Donna 3 Giorni (PDF) – Tonificazione \u0026 Glutei","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e𝗧𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝟯 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮.\u003c\/strong\u003e Questo programma è pensato per chi vuole costruire un fisico più tonico e armonico, con un’attenzione speciale a gambe e glutei, senza improvvisare in palestra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStruttura settimanale: \u003cstrong\u003e2 sedute lower body + 1 seduta upper\/back \u0026amp; core\u003c\/strong\u003e, con recuperi già indicati e spazio per segnare i carichi. Include anche una fase di riscaldamento su tapis roulant (20 minuti).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘃𝗶\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e𝗦𝗰𝗵𝗲𝗱𝗮 𝗣𝗗𝗙 𝗽𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗲 (3 giorni).\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eIndicazioni di serie\/recuperi e tracciamento dei carichi (progressione più semplice).\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝘁𝘂𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶 per l’esecuzione corretta degli esercizi.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e𝗚𝘂𝗶𝗱𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 + 𝗽𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: li ricevi via email dopo l’acquisto.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e𝗣𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗶 𝗲̀\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eChi si allena in palestra con macchine, multipower, cavi e manubri.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eChi vuole una routine chiara e sostenibile, puntando a migliorare tono, forza e postura nel tempo.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePerfetto se vuoi smettere di “cambiare scheda ogni settimana” e iniziare a seguire un percorso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e𝗗𝗼𝘄𝗻𝗹𝗼𝗮𝗱 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗼\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSubito dopo l’acquisto il download è \u003cstrong\u003eistantaneo\u003c\/strong\u003e. Inoltre riceverai una mail con la scheda e con \u003cstrong\u003epiano alimentazione + integrazione\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eNota corretta: i risultati dipendono da costanza, recupero, alimentazione e livello di partenza. Questo prodotto non sostituisce pareri medici o nutrizionali professionali.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Espedito Guariniello","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57032505295231,"sku":null,"price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0987\/5691\/9679\/files\/4.png?v=1772101684","url":"https:\/\/espeditoguariniello.com\/products\/programma-donna-3-giorni-pdf-tonificazione-glutei","provider":"Sarà Olio ","version":"1.0","type":"link"}